第六十三章 普拉提
离这一轮的积分任务结束还有5个小时,距离主任务倒计时还有一天零7个小时。
其实欣小甜这几天也想早一点完成积分任务的,但是受到健身房排课的限制,所以只能慢慢来。
像杠铃操、体能训练、极速燃脂之类的,就先绕开吧,至少是暂时绕开,因为她知道凭自己目前的体能,肯定跟不了全程,但是这一次的任务,系统特意注明了是要全程参与,坚持完成的。
所以也没有必要为了赶进度,就勉强去上超出自己体能范围的课,那纯属没事找虐受,有上一次动感单车的深刻经历,她已经吸取到经验了,更何况,硬拼硬撑对身体其实并无太多好处。
虽然体育的精神是号召人类超越极限、超越自我,但是古人所言的养生之道,却是另一种态度哦。
为什么脑子里会突然冒出养生之道四个字,欣小甜一愣,随后回想起来,是前天去上“太极禅”操课的时候,教课的中年大叔教练反复提过几次的口头语。
欣小甜其实一直没有弄明白,这课的名字为什么要叫做太极禅,太极不是道家的么,禅宗不是佛家的么,为什么要把两者放在一起,起这样一个高深的学名?
上网查过,并没有查出希望了解到的知识,连源头都考据不到,显示最多的,是与马云和李连杰相关的信息。
结果欣小甜那天还一时兴起,又把李连杰的老电影《太极张三丰》看了一遍,算是课前预习……
结果整节课体验下来,却不是想象的那样,甚至感到有些闷。
起势,左一个云手,右一个云手,抬抬腿,云手云手,落,然后重复,云手云手,再重复,就这几个简单动作,划拉了一节课。
中间还站了两次桩,就是静静的站在原地,双手假装抱个西瓜,慢慢呼吸,放松放松地呼吸,每次大概有十分钟。
虽然上课期间,教练大叔也反复的强调了,说这课是个基础课,是简易程度的,主要作用是调节身心,放松筋骨,培养兴趣等等,但是一节课上完,欣小甜全身几乎没有感觉,更是一丝汗都没有出。
相比之下,这让她瞬间有了一种错觉,怀疑自己经过了这两个月不间断的有氧运动,体质是不是已经十分强劲了,以至于打个太极就和玩似的?
不过她知道,这肯定是错觉,因为这太极操课不是正经的太极拳,甚至和网上简介的太极禅也不大一样。
真是有些混淆啊。
所以体验过这一次之后,欣小甜觉得以后不会再来上这节操课了,一是太慢太急人;其二,也是最主要的,是这种改良版的大众太极操,根本不是太极拳的那个味道。
又过了一天,欣小甜又体验了一节肚皮舞。教练是个略为丰满的女孩子,穿着很性,感的小上衣,和裙子,肢体微丰但却十分柔软,声音也很好听。
这位教练与别的女教练最大的不同在于,别的女教练都是尽可能的瘦,腰细细的,腹部平平,只有这位肚皮舞教练,肚子上是肉肉的,甚至有些Q弹的质感。
欣小甜当即就在想,如果肚子上的肉一时减不下去的话,是不是可以说自己是学肚皮舞的,也算是一个骄傲的借口,嘿嘿。
不过欣小甜从小就跳舞不过关,所以很自觉的站在最后一排,因为要完成任务,所以也不管自己跳的好看不好看,总之是全程跟着扭了下来。
好在动作难度不是很大,感觉也挺开心。
所以今天是积分任务的最后一节体验课,普拉提。
普拉提与普拉达没有关系,也不是兄弟姐妹,仅名字看起来差不多而已。
在此之前,欣小甜也并不了解普拉提,几乎一点都不了解,选这个课,还是因为看到群里的妹子们在互相交流经验时推荐的,说普拉提的人气很高,并不亚于瑜伽。
只是瑜伽课基本上每天都有,普拉提一周只有两节。
也还是群里妹子强烈建议的,说今天这节普拉提的教练水平更高一些,跟着练起来更给力,超级有感觉,而且出汗多。
所以欣小甜才把任务计划订到了今天。
不过话说回来,为什么人们都把出汗的多少,作为衡量运动效果的必要标准呢?以出汗量来衡量减脂效果真的科学么?可是包括她自己,还有大多数人,似乎都是这样认为的呢。
……
同样的,欣小甜也在网上提前看了一些普拉提的相关知识,内容还不少,有概述,有视频,有动作示范,还有讲普拉提和瑜伽区别的。
此外,还可以见到被各家网站反复转载的,孙俪健身的照片,练的正是普拉提。不过她练得非常专业,身边站着一名外籍教练在指导,还有很多看起来根本叫不上名字的专业器材做辅助。
这些大型器材,或者叫设备吧,其实很早就有了,只是普及力度一直不大,欣小甜也是第一次见到这种造型的健身辅助设备,确切地说,是设备的照片。
普通的大众健身房里,就没有这些专业普拉提的器材,都是在一张瑜伽垫上完成几乎所有的动作。
可能正是这个原因吧,所以才会有很多人分不清普拉提和瑜伽的区别。
欣小甜一开始也分辨不出,感觉真人示范的那些静态动作的照片,看上去也挺类似的,但是多看一些相关资料之后,就能区分明白了。
不是所有在瑜珈垫上进行的运动,都叫做瑜伽哦。
与瑜伽相比,普拉提不十分追求柔韧度,更注重肌肉的控制。
晚上,欣小甜提前来到健身房。
因为一整天都在喝各种“超级饮品”,喝得挺饱,于是也没有吃晚饭。
10分钟的热身,然后就提前去操课房等着开课。她还是习惯性的拿着瑜伽垫,坐到了最后一排的位置。
不一会儿,普拉提的教练准点来到了操课教室。
果然如同群里的姐妹们说的那样,这位教练,是在现实生活中,所能见到的肌肉最精致的女人。
说是肌肉,但绝对不是男生练出的那种大肌肉,而是纤细型的,线条很美,就像是,高级美工一笔一刀,精雕细刻出来的一般……
欣小甜来健身房近一个月,第一次这样羡慕并感叹起来,什么时候,自己也能练到这样漂亮的程度呢……
请收藏本站:https://www.jk03.com。笔趣阁手机版:https://m.jk03.com
其实欣小甜这几天也想早一点完成积分任务的,但是受到健身房排课的限制,所以只能慢慢来。
像杠铃操、体能训练、极速燃脂之类的,就先绕开吧,至少是暂时绕开,因为她知道凭自己目前的体能,肯定跟不了全程,但是这一次的任务,系统特意注明了是要全程参与,坚持完成的。
所以也没有必要为了赶进度,就勉强去上超出自己体能范围的课,那纯属没事找虐受,有上一次动感单车的深刻经历,她已经吸取到经验了,更何况,硬拼硬撑对身体其实并无太多好处。
虽然体育的精神是号召人类超越极限、超越自我,但是古人所言的养生之道,却是另一种态度哦。
为什么脑子里会突然冒出养生之道四个字,欣小甜一愣,随后回想起来,是前天去上“太极禅”操课的时候,教课的中年大叔教练反复提过几次的口头语。
欣小甜其实一直没有弄明白,这课的名字为什么要叫做太极禅,太极不是道家的么,禅宗不是佛家的么,为什么要把两者放在一起,起这样一个高深的学名?
上网查过,并没有查出希望了解到的知识,连源头都考据不到,显示最多的,是与马云和李连杰相关的信息。
结果欣小甜那天还一时兴起,又把李连杰的老电影《太极张三丰》看了一遍,算是课前预习……
结果整节课体验下来,却不是想象的那样,甚至感到有些闷。
起势,左一个云手,右一个云手,抬抬腿,云手云手,落,然后重复,云手云手,再重复,就这几个简单动作,划拉了一节课。
中间还站了两次桩,就是静静的站在原地,双手假装抱个西瓜,慢慢呼吸,放松放松地呼吸,每次大概有十分钟。
虽然上课期间,教练大叔也反复的强调了,说这课是个基础课,是简易程度的,主要作用是调节身心,放松筋骨,培养兴趣等等,但是一节课上完,欣小甜全身几乎没有感觉,更是一丝汗都没有出。
相比之下,这让她瞬间有了一种错觉,怀疑自己经过了这两个月不间断的有氧运动,体质是不是已经十分强劲了,以至于打个太极就和玩似的?
不过她知道,这肯定是错觉,因为这太极操课不是正经的太极拳,甚至和网上简介的太极禅也不大一样。
真是有些混淆啊。
所以体验过这一次之后,欣小甜觉得以后不会再来上这节操课了,一是太慢太急人;其二,也是最主要的,是这种改良版的大众太极操,根本不是太极拳的那个味道。
又过了一天,欣小甜又体验了一节肚皮舞。教练是个略为丰满的女孩子,穿着很性,感的小上衣,和裙子,肢体微丰但却十分柔软,声音也很好听。
这位教练与别的女教练最大的不同在于,别的女教练都是尽可能的瘦,腰细细的,腹部平平,只有这位肚皮舞教练,肚子上是肉肉的,甚至有些Q弹的质感。
欣小甜当即就在想,如果肚子上的肉一时减不下去的话,是不是可以说自己是学肚皮舞的,也算是一个骄傲的借口,嘿嘿。
不过欣小甜从小就跳舞不过关,所以很自觉的站在最后一排,因为要完成任务,所以也不管自己跳的好看不好看,总之是全程跟着扭了下来。
好在动作难度不是很大,感觉也挺开心。
所以今天是积分任务的最后一节体验课,普拉提。
普拉提与普拉达没有关系,也不是兄弟姐妹,仅名字看起来差不多而已。
在此之前,欣小甜也并不了解普拉提,几乎一点都不了解,选这个课,还是因为看到群里的妹子们在互相交流经验时推荐的,说普拉提的人气很高,并不亚于瑜伽。
只是瑜伽课基本上每天都有,普拉提一周只有两节。
也还是群里妹子强烈建议的,说今天这节普拉提的教练水平更高一些,跟着练起来更给力,超级有感觉,而且出汗多。
所以欣小甜才把任务计划订到了今天。
不过话说回来,为什么人们都把出汗的多少,作为衡量运动效果的必要标准呢?以出汗量来衡量减脂效果真的科学么?可是包括她自己,还有大多数人,似乎都是这样认为的呢。
……
同样的,欣小甜也在网上提前看了一些普拉提的相关知识,内容还不少,有概述,有视频,有动作示范,还有讲普拉提和瑜伽区别的。
此外,还可以见到被各家网站反复转载的,孙俪健身的照片,练的正是普拉提。不过她练得非常专业,身边站着一名外籍教练在指导,还有很多看起来根本叫不上名字的专业器材做辅助。
这些大型器材,或者叫设备吧,其实很早就有了,只是普及力度一直不大,欣小甜也是第一次见到这种造型的健身辅助设备,确切地说,是设备的照片。
普通的大众健身房里,就没有这些专业普拉提的器材,都是在一张瑜伽垫上完成几乎所有的动作。
可能正是这个原因吧,所以才会有很多人分不清普拉提和瑜伽的区别。
欣小甜一开始也分辨不出,感觉真人示范的那些静态动作的照片,看上去也挺类似的,但是多看一些相关资料之后,就能区分明白了。
不是所有在瑜珈垫上进行的运动,都叫做瑜伽哦。
与瑜伽相比,普拉提不十分追求柔韧度,更注重肌肉的控制。
晚上,欣小甜提前来到健身房。
因为一整天都在喝各种“超级饮品”,喝得挺饱,于是也没有吃晚饭。
10分钟的热身,然后就提前去操课房等着开课。她还是习惯性的拿着瑜伽垫,坐到了最后一排的位置。
不一会儿,普拉提的教练准点来到了操课教室。
果然如同群里的姐妹们说的那样,这位教练,是在现实生活中,所能见到的肌肉最精致的女人。
说是肌肉,但绝对不是男生练出的那种大肌肉,而是纤细型的,线条很美,就像是,高级美工一笔一刀,精雕细刻出来的一般……
欣小甜来健身房近一个月,第一次这样羡慕并感叹起来,什么时候,自己也能练到这样漂亮的程度呢……
请收藏本站:https://www.jk03.com。笔趣阁手机版:https://m.jk03.com