第四十五章 流是这个意思
再往后面,每一个体式做起来几乎都很勉强,所以欣小甜只能跟着随便比划两下,连点到为止都算不上。
再看看周围的人,大概只有三分之一的人能跟上教练,相对做的比较轻松吧,大多数人都挺勉强,还有小部分明显和她一样也是新人,不仅身体僵硬,而且一脸的懵懂。
她还发现一个问题,就是很多人的动作都不标准,与台上的教练相比,底下的人动作大都有不同程度的走形。
虽然教练在示范每个动作时,会一直说有很多的提示语,指导大家把动作做正确,但还是达不到最理想的效果。
欣小甜想想也觉得很能理解,因为不是每一个人都能够很自如的控制自己的身体,这世上恐怕只有少部分人做到这种程度,于是这些人可以从事舞蹈和体育;大多数人,只是能基本控制自己的肢体,至于复杂一些,或者日常生活中根本用不到的姿势,就显得力不从心了,明明心里清楚这个动作要怎样做,眼睛里也一直都看着正确的示范,但是就是做不到位。
美女教练看起来也很负责,时不时的会下来转几圈,给姿势明显不对的人进行近身指导,但是由于上课的人数太多,根本不可能做到每次都给每个人纠正动作。
至于欣小甜,教练看她后半程一直在划水,所以两次走过她面前时,都只是和善的笑一笑,表示鼓励,并不上手帮她拉胳膊拽腿。
一小时的课程终于结束,欣小甜又去椭圆机上自己活动了半个多小时,再到更衣室“组织”了小群体的瘦身指法日常聚会,之后步行回到住处。
看看时间还略早,她打开电脑上网,想看看瑜伽方面的知识。
说起来,瑜伽这一运动方式已经宣传普及了很多年,但是她一直都只是过一过耳,根本没有深入的了解过,也并不清楚瑜伽的概念和类别。
这一看才知道,今天上的流瑜伽,居然是难度较高的一种,怪不得呢,那么打击她的自信,再加上那天的动感单车课,前后两次课程体验放在一起,让她觉得自己真是体能又弱、柔韧度又差,简直可以划归到整个健身房中,身体综合素质最弱的那一拨了。
不过事实上,好像是这样的吧。
再往下看,原来流瑜伽的流,是流程的流,也可以称为“流程瑜伽,以流命名大概是因为整个过程中体式动作转换的比较流畅。
流瑜伽是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体,比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大,更耗费体力,因此适合健康的年轻人、以及哈他瑜伽修炼半年以上的运动者,不建议初学者和体弱多病的人练习。
看到这两句,欣小甜心想,真是太坑了,真是自己又把自己坑了一回。这一次又是运动前没有调查研究,糊里糊涂的就去了,以为听上去挺简单挺轻松的,没想到实际上难度这么高。
下一次,可不能再这样坑自己了啊。
继续接着看,说流瑜伽最早是在欧美国家较为盛行,后来又传到中国。初级流瑜伽与哈他瑜伽类似,到了中级以上难度就逐渐增加,而流瑜伽练到高级阶段后就可以学习阿斯汤嘎瑜伽。
额,怎么看上去有似曾相识的感觉,就像是……修真练功练级之类的小说中的讲法?还有初级中级和高级,修练到一定程度之后就可以晋升修练下一种了,那么修练到最后呢,是不是能随身所欲的把身体掰扯到任何形状,摆出各种造型,并且能够获得瑜伽之王或者瑜伽至尊阿斯汤嘎尊者的称号呢?
等等,咱就只想简单的瘦个身,做个系统任务而已,不研究这些复杂而遥不可及的知识,脑洞更不要跑偏了吧!
欣小甜停止了胡思乱想,又看了看哈他瑜伽,这个网上的介绍就相对简单,大概知道“哈”的意思是太阳,“他”的意思是月亮。
此外,还有很多真人示范的体式图片,以及各种不同的教学视频。
欣小甜看着好奇,随便点开了一个看着很顺眼的,标题上注明是印度人演示的教程,打开一看,是位印度男子,穿着一身飘逸的白衣服。
欣小甜抱着随便看两眼的心态看起来,结果没看两分钟,就彻底刷新了欣小甜对瑜伽的认知,第二次觉得可以跪了。
不止是柔韧,不只是造型,还有对全身肌肉的控制,简直就是刚与柔的完美结合啊。欣小甜一边看一边在心中不停的感慨,可惜这个视频没有弹幕,否则想来肯定会被刷到满屏的。
怀着仰慕的态度看完这个视频,欣小甜来了兴趣,又接着看了几个,不过这几个视频的内容,就基本上与今天在健身房上课的内容差不多了。
关上电脑,欣小甜打算最近有空时,要多了解一下瑜伽的相关知识。因为从前耳听人说的,毕竟都太潦草,而今天在网上随便看过的,也肯定都是皮毛,这项运动既然能风靡世界,广为人知,必然是有其内在的道理。
刷牙的时候,欣小甜在脑中问系统:“小蓝,你的这个任务,是特有用意的吧?”
“自然,本系统的任务都是有针对性的,都是量身定做,精心安排的,因为本系统是一个科学而严谨的系统。”
系统一现身就开始得瑟起来。
“好吧,知道了,真是超级喜欢自吹自擂啊。”
……
准备睡觉时,欣小甜发现大姨妈来了。
这次好像没有像以往那样太明显的不舒服感,可能是因为最近太多事情,几乎都忘了自己的生理周期,以至于身体和情绪上的细微变化都被忽略了吧。
于是又是一小通折腾,换了衣服,铺好垫好,躺下,忽然意识到一个问题。
这来了大姨妈,那么任务怎么办?5天时间,还有两节课要去体验,肯定是不可能完成了。
“喂,小蓝,特殊情况,任务能不能延期?”
欣小甜打算和系统商量商量。
“任务已经发布,不能延期,也不能中止。要么完成,要么失败。此任务失败无惩罚,所以你可以等任务到期后自动失败。”系统显示出两行很机械式的回答,语气大概是和背课文一样。
“就不能有好一些的建议么,我这是在和你商量呢,而且已经完成了三分之一,那2分,也是该给我的吧?”
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再看看周围的人,大概只有三分之一的人能跟上教练,相对做的比较轻松吧,大多数人都挺勉强,还有小部分明显和她一样也是新人,不仅身体僵硬,而且一脸的懵懂。
她还发现一个问题,就是很多人的动作都不标准,与台上的教练相比,底下的人动作大都有不同程度的走形。
虽然教练在示范每个动作时,会一直说有很多的提示语,指导大家把动作做正确,但还是达不到最理想的效果。
欣小甜想想也觉得很能理解,因为不是每一个人都能够很自如的控制自己的身体,这世上恐怕只有少部分人做到这种程度,于是这些人可以从事舞蹈和体育;大多数人,只是能基本控制自己的肢体,至于复杂一些,或者日常生活中根本用不到的姿势,就显得力不从心了,明明心里清楚这个动作要怎样做,眼睛里也一直都看着正确的示范,但是就是做不到位。
美女教练看起来也很负责,时不时的会下来转几圈,给姿势明显不对的人进行近身指导,但是由于上课的人数太多,根本不可能做到每次都给每个人纠正动作。
至于欣小甜,教练看她后半程一直在划水,所以两次走过她面前时,都只是和善的笑一笑,表示鼓励,并不上手帮她拉胳膊拽腿。
一小时的课程终于结束,欣小甜又去椭圆机上自己活动了半个多小时,再到更衣室“组织”了小群体的瘦身指法日常聚会,之后步行回到住处。
看看时间还略早,她打开电脑上网,想看看瑜伽方面的知识。
说起来,瑜伽这一运动方式已经宣传普及了很多年,但是她一直都只是过一过耳,根本没有深入的了解过,也并不清楚瑜伽的概念和类别。
这一看才知道,今天上的流瑜伽,居然是难度较高的一种,怪不得呢,那么打击她的自信,再加上那天的动感单车课,前后两次课程体验放在一起,让她觉得自己真是体能又弱、柔韧度又差,简直可以划归到整个健身房中,身体综合素质最弱的那一拨了。
不过事实上,好像是这样的吧。
再往下看,原来流瑜伽的流,是流程的流,也可以称为“流程瑜伽,以流命名大概是因为整个过程中体式动作转换的比较流畅。
流瑜伽是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体,比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大,更耗费体力,因此适合健康的年轻人、以及哈他瑜伽修炼半年以上的运动者,不建议初学者和体弱多病的人练习。
看到这两句,欣小甜心想,真是太坑了,真是自己又把自己坑了一回。这一次又是运动前没有调查研究,糊里糊涂的就去了,以为听上去挺简单挺轻松的,没想到实际上难度这么高。
下一次,可不能再这样坑自己了啊。
继续接着看,说流瑜伽最早是在欧美国家较为盛行,后来又传到中国。初级流瑜伽与哈他瑜伽类似,到了中级以上难度就逐渐增加,而流瑜伽练到高级阶段后就可以学习阿斯汤嘎瑜伽。
额,怎么看上去有似曾相识的感觉,就像是……修真练功练级之类的小说中的讲法?还有初级中级和高级,修练到一定程度之后就可以晋升修练下一种了,那么修练到最后呢,是不是能随身所欲的把身体掰扯到任何形状,摆出各种造型,并且能够获得瑜伽之王或者瑜伽至尊阿斯汤嘎尊者的称号呢?
等等,咱就只想简单的瘦个身,做个系统任务而已,不研究这些复杂而遥不可及的知识,脑洞更不要跑偏了吧!
欣小甜停止了胡思乱想,又看了看哈他瑜伽,这个网上的介绍就相对简单,大概知道“哈”的意思是太阳,“他”的意思是月亮。
此外,还有很多真人示范的体式图片,以及各种不同的教学视频。
欣小甜看着好奇,随便点开了一个看着很顺眼的,标题上注明是印度人演示的教程,打开一看,是位印度男子,穿着一身飘逸的白衣服。
欣小甜抱着随便看两眼的心态看起来,结果没看两分钟,就彻底刷新了欣小甜对瑜伽的认知,第二次觉得可以跪了。
不止是柔韧,不只是造型,还有对全身肌肉的控制,简直就是刚与柔的完美结合啊。欣小甜一边看一边在心中不停的感慨,可惜这个视频没有弹幕,否则想来肯定会被刷到满屏的。
怀着仰慕的态度看完这个视频,欣小甜来了兴趣,又接着看了几个,不过这几个视频的内容,就基本上与今天在健身房上课的内容差不多了。
关上电脑,欣小甜打算最近有空时,要多了解一下瑜伽的相关知识。因为从前耳听人说的,毕竟都太潦草,而今天在网上随便看过的,也肯定都是皮毛,这项运动既然能风靡世界,广为人知,必然是有其内在的道理。
刷牙的时候,欣小甜在脑中问系统:“小蓝,你的这个任务,是特有用意的吧?”
“自然,本系统的任务都是有针对性的,都是量身定做,精心安排的,因为本系统是一个科学而严谨的系统。”
系统一现身就开始得瑟起来。
“好吧,知道了,真是超级喜欢自吹自擂啊。”
……
准备睡觉时,欣小甜发现大姨妈来了。
这次好像没有像以往那样太明显的不舒服感,可能是因为最近太多事情,几乎都忘了自己的生理周期,以至于身体和情绪上的细微变化都被忽略了吧。
于是又是一小通折腾,换了衣服,铺好垫好,躺下,忽然意识到一个问题。
这来了大姨妈,那么任务怎么办?5天时间,还有两节课要去体验,肯定是不可能完成了。
“喂,小蓝,特殊情况,任务能不能延期?”
欣小甜打算和系统商量商量。
“任务已经发布,不能延期,也不能中止。要么完成,要么失败。此任务失败无惩罚,所以你可以等任务到期后自动失败。”系统显示出两行很机械式的回答,语气大概是和背课文一样。
“就不能有好一些的建议么,我这是在和你商量呢,而且已经完成了三分之一,那2分,也是该给我的吧?”
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