第二百零九章 极速方案
常汐画进门一愣,随即笑了起来。欣小甜看到常汐画来了,才停住手,结果又被柯忆婉抓住机会打了两下屁股。
“好了好了不闹了,我们该说正事了。”欣小甜略有些上气不接下气,阻止了柯忆婉。
只是刚才一阵乱打,两边拍打的次数不一样,明天起来会不会一边圆一边扁?那样的话就没有办法穿裤子出门见人了,还好现在是夏天,长裙子还能遮挡起来,明天再拍对称就好了。
三人坐下,欣小甜让程达宝去取了一只杯子,给常汐画也冲调了一杯丰蜜,这算是让程达宝正式开工了。助理的第一件工作之端茶倒水。
之后程达宝又坐回到自己刚才的角落位置,看欣小甜她们说话。
欣小甜拿出了昨天晚上拟好的并让芩姐律师修改过的瘦身协议,以及特别定制的极速瘦身方案,让常汐画看看。
协议不长,只有一页纸,已经打印好了,一式三份,随时可以签字;方案则非常详细,每7天一个阶段,循序渐进,又分为生理期前和生理期后两部分,其中每天的运动量、饮食、辅助方法等等,都写的很清楚。
常汐画看了,表示没有任何意见。
“真的很专业呢,我相信你欣总,就把自己这几十斤放心的交给你了!”
“方案只是暂定的,到时候根据具体的进度和你的身体情况,我还会进行适度的调整,有保证你身体健康的前提下,争取让你减掉尽可能多的体重。”欣小甜反复强调着健康第一。
常汐画点头,说:“好的。”并在协议上签了自己的名字。
欣小甜起身,去堆放礼品的地方,给她取了一瓶一升装的超级纤体霜,和一张瘦身指法的教程光盘,拿过来,想了一下,又从地上的箱子里拿出一瓶超级贵妃荔枝密,和纤体霜放在一起,让柯忆婉帮忙找一只结实的袋子来,把这两大瓶装进去,然后对常汐画讲了功能和用法,让她每天喝三杯荔枝蜜,再早晚用两次纤体霜。
“一定要多抹一些,皮肤就不会松驰。”
常汐画点头记下了。
说完了瘦身方案,常汐画又说起了昨天提过的想请柯忆婉去参演网剧的事情,说和导演约好了,他今天白天有事情,晚上6点有空,可以见面并试镜。
柯忆婉自然是很兴奋,又问她需要做什么准备工作之类,请教了常汐画一大堆很不专业的问题。
好不容易说完了试镜的事情,话题才又回到瘦身上,欣小甜对常汐画说:“现在你在椭圆机上慢跑30分钟,然后我用瘦身指法替你瘦身。对了,在这之前我先帮你量一下全身的数据。”
欣小甜说完,就拿出一个软尺,在柯忆婉的帮助下,量了常汐画全身上下的围度,包括手臂、大小腿等,并记在方案的附页上,做为计划的参考数据。
随后,她带着常汐画来到一台空着的椭圆机前,安排她开始做有氧运动。
在常汐画做有氧的时间,欣小甜这才抽空又接着早上的话,给程达宝介绍目前的工作内容,之后,安排他和房屋中介联系,帮忙租写字间,以及在全城范围内寻找合适的店面。
“有合适的就都记下来,然后我和柯总、孙总、以及芩姐他们抽时间就去看。
“对了,过会儿我让财务赵倸倸过来,然后你和小赵一起去电脑城,买三个平板和一个笔记本回来,品牌和配置你做主好了,其中三个平板有你一个,工作用的。”欣小甜这几天一直想去买这些东西的,只是抽不开空。她原本想让程达宝一个人去的,但是考虑到他今天第一天上班,而且是在试用期,不方便把这么多钱交给他,所以才让财务一起去,反正最近财务的事情也不多,就当出去逛街了。
程达宝正好很喜欢逛电脑城,甚至说这是他的爱好之一,所以立即表现的很兴奋,没想到第一天上班就这么轻松有趣,老板们不仅性格活泼,而且还放自己出去逛街,简直是人生好雇主啊。
于是他拍着胸脯说:“没问题,我平时就喜欢琢磨电脑配置,这事让我去最合适了,欣总就放心吧。”
半小时后,欣小甜让常汐画躺在一张按摩床上,用瘦身指法帮她做了两遍按摩,之所以做两遍,是为了速效。
做按摩的时候,好几个大妈和大姐都在旁边围观,让常汐画觉得有些不好意思,欣小甜弱弱地安慰她,说习惯了就好,这里的会员制度就是这样的,是开放式互助式自助式的,大家都很友好,没有关系的。
常汐画也就慢慢习惯了,第二遍还没有按摩完,她就和周围的大妈大姐们聊了起来,而且还聊的相当愉快……
按摩完之后,欣小甜让常汐画趴着别动,又去取来了一只超级打不疼PPQT板,按照上面的说明在她的屁股上左右各拍打了10下。
这样的画风,果然还是很不习惯呢。
超级打不疼PPQT板的说明更简单,就是用这个板拍打屁股,每天可拍打10到30次,就可以使屁屁又圆又翘。
欣小甜考虑到这是第一次使用,所以只拍打了常汐画10下。
由于系统附带有特殊的脑电波干扰术,在场所有人都对这个PPQT拍打板没有提出任何疑问,都自动默认这是一件很正常的事情,所以只有欣小甜一个人觉得画风不对。
……
常汐画住的地方离这里不太远,不堵车的情况下是半个小时车程,于是欣小甜安排她中午回去好好睡一觉,睡觉之前记得在全身认真涂抹纤体霜,不该减的两个地方除外。
睡醒之后按方案上的食谱吃蔬菜水果和少量主食,然后下午2点准时去“随欣之乐”健身房,找大强教练,让大强带着她做适度的运动,运动时长为两个小时。
“这是高强度的方案,如果有任何不舒服的感觉,就随时和大强说,并给我打电话,千万不要为了尽快瘦下来而硬撑着哦。”欣小甜反复的交待着,并且又打电话给大强仔细交待了一遍。
然后晚上是按照方案上的食谱吃东西,并照着光盘上的教程学习指法,给自己再按摩一遍,学指法的同时可以再抹一遍纤体霜,10点半之前准备躺到床上准备睡觉,保证在11点之前入睡。
只有吃好、休息充足了,白天才能有足够的精力好好瘦身。(未完待续。)
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“好了好了不闹了,我们该说正事了。”欣小甜略有些上气不接下气,阻止了柯忆婉。
只是刚才一阵乱打,两边拍打的次数不一样,明天起来会不会一边圆一边扁?那样的话就没有办法穿裤子出门见人了,还好现在是夏天,长裙子还能遮挡起来,明天再拍对称就好了。
三人坐下,欣小甜让程达宝去取了一只杯子,给常汐画也冲调了一杯丰蜜,这算是让程达宝正式开工了。助理的第一件工作之端茶倒水。
之后程达宝又坐回到自己刚才的角落位置,看欣小甜她们说话。
欣小甜拿出了昨天晚上拟好的并让芩姐律师修改过的瘦身协议,以及特别定制的极速瘦身方案,让常汐画看看。
协议不长,只有一页纸,已经打印好了,一式三份,随时可以签字;方案则非常详细,每7天一个阶段,循序渐进,又分为生理期前和生理期后两部分,其中每天的运动量、饮食、辅助方法等等,都写的很清楚。
常汐画看了,表示没有任何意见。
“真的很专业呢,我相信你欣总,就把自己这几十斤放心的交给你了!”
“方案只是暂定的,到时候根据具体的进度和你的身体情况,我还会进行适度的调整,有保证你身体健康的前提下,争取让你减掉尽可能多的体重。”欣小甜反复强调着健康第一。
常汐画点头,说:“好的。”并在协议上签了自己的名字。
欣小甜起身,去堆放礼品的地方,给她取了一瓶一升装的超级纤体霜,和一张瘦身指法的教程光盘,拿过来,想了一下,又从地上的箱子里拿出一瓶超级贵妃荔枝密,和纤体霜放在一起,让柯忆婉帮忙找一只结实的袋子来,把这两大瓶装进去,然后对常汐画讲了功能和用法,让她每天喝三杯荔枝蜜,再早晚用两次纤体霜。
“一定要多抹一些,皮肤就不会松驰。”
常汐画点头记下了。
说完了瘦身方案,常汐画又说起了昨天提过的想请柯忆婉去参演网剧的事情,说和导演约好了,他今天白天有事情,晚上6点有空,可以见面并试镜。
柯忆婉自然是很兴奋,又问她需要做什么准备工作之类,请教了常汐画一大堆很不专业的问题。
好不容易说完了试镜的事情,话题才又回到瘦身上,欣小甜对常汐画说:“现在你在椭圆机上慢跑30分钟,然后我用瘦身指法替你瘦身。对了,在这之前我先帮你量一下全身的数据。”
欣小甜说完,就拿出一个软尺,在柯忆婉的帮助下,量了常汐画全身上下的围度,包括手臂、大小腿等,并记在方案的附页上,做为计划的参考数据。
随后,她带着常汐画来到一台空着的椭圆机前,安排她开始做有氧运动。
在常汐画做有氧的时间,欣小甜这才抽空又接着早上的话,给程达宝介绍目前的工作内容,之后,安排他和房屋中介联系,帮忙租写字间,以及在全城范围内寻找合适的店面。
“有合适的就都记下来,然后我和柯总、孙总、以及芩姐他们抽时间就去看。
“对了,过会儿我让财务赵倸倸过来,然后你和小赵一起去电脑城,买三个平板和一个笔记本回来,品牌和配置你做主好了,其中三个平板有你一个,工作用的。”欣小甜这几天一直想去买这些东西的,只是抽不开空。她原本想让程达宝一个人去的,但是考虑到他今天第一天上班,而且是在试用期,不方便把这么多钱交给他,所以才让财务一起去,反正最近财务的事情也不多,就当出去逛街了。
程达宝正好很喜欢逛电脑城,甚至说这是他的爱好之一,所以立即表现的很兴奋,没想到第一天上班就这么轻松有趣,老板们不仅性格活泼,而且还放自己出去逛街,简直是人生好雇主啊。
于是他拍着胸脯说:“没问题,我平时就喜欢琢磨电脑配置,这事让我去最合适了,欣总就放心吧。”
半小时后,欣小甜让常汐画躺在一张按摩床上,用瘦身指法帮她做了两遍按摩,之所以做两遍,是为了速效。
做按摩的时候,好几个大妈和大姐都在旁边围观,让常汐画觉得有些不好意思,欣小甜弱弱地安慰她,说习惯了就好,这里的会员制度就是这样的,是开放式互助式自助式的,大家都很友好,没有关系的。
常汐画也就慢慢习惯了,第二遍还没有按摩完,她就和周围的大妈大姐们聊了起来,而且还聊的相当愉快……
按摩完之后,欣小甜让常汐画趴着别动,又去取来了一只超级打不疼PPQT板,按照上面的说明在她的屁股上左右各拍打了10下。
这样的画风,果然还是很不习惯呢。
超级打不疼PPQT板的说明更简单,就是用这个板拍打屁股,每天可拍打10到30次,就可以使屁屁又圆又翘。
欣小甜考虑到这是第一次使用,所以只拍打了常汐画10下。
由于系统附带有特殊的脑电波干扰术,在场所有人都对这个PPQT拍打板没有提出任何疑问,都自动默认这是一件很正常的事情,所以只有欣小甜一个人觉得画风不对。
……
常汐画住的地方离这里不太远,不堵车的情况下是半个小时车程,于是欣小甜安排她中午回去好好睡一觉,睡觉之前记得在全身认真涂抹纤体霜,不该减的两个地方除外。
睡醒之后按方案上的食谱吃蔬菜水果和少量主食,然后下午2点准时去“随欣之乐”健身房,找大强教练,让大强带着她做适度的运动,运动时长为两个小时。
“这是高强度的方案,如果有任何不舒服的感觉,就随时和大强说,并给我打电话,千万不要为了尽快瘦下来而硬撑着哦。”欣小甜反复的交待着,并且又打电话给大强仔细交待了一遍。
然后晚上是按照方案上的食谱吃东西,并照着光盘上的教程学习指法,给自己再按摩一遍,学指法的同时可以再抹一遍纤体霜,10点半之前准备躺到床上准备睡觉,保证在11点之前入睡。
只有吃好、休息充足了,白天才能有足够的精力好好瘦身。(未完待续。)
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