第二十章 健身房
趁着还没来人的工夫,陆寒走进一家健身房,这里面满是肌肉虬结的兄贵们,气氛有些热火朝天。
初来的客人可以免费体验,陆寒便被前台小妹带进去,讲解起来。
“这边是无氧区,力量训练区。”
“这是拉力器屈臂下压,锻炼肱三头肌用的。”
“这是反式蝶机展肩,是练习三角肌后束的最佳器材,很受女士欢迎。”
“这边是卧推架,有平板,上斜,下斜三种,可以锻炼整块胸大肌和侧翼肌群。”前台小妹说着看一眼陆寒瘦弱的小身板,胸部没有几两肉。
“这边还有深蹲架,推胸器,罗马椅,先生要不要体验一下?我看您这身板啊,锻炼一下会更好看。”
陆寒看着五花八门的器材,弱弱问道:“我看网上常说的那种卧推多少公斤的,是哪种器材?”
“哦,网上说的卧推一般指上斜卧推和平板卧推,上斜的三角肌发力更多,平板是三头做功多,重量基本是一样的。”前台小妹讲解道,“普通人若是没经过训练,一开始能推20公斤,厉害点的能推30公斤吧。若是在我们这经过专业的指导锻炼,半年能推到60公斤,也就是您体重这么多。再厉害点,差不多能退的体重。”
陆寒跃跃欲试,最开始自己的力量值是8,现在力量值是11,他自己觉得,是比以前有劲了,但是具体增加了多少力道,并不清楚。记得一年前跟着朋友玩过一次,那时候也就能推20公斤,而且推起来很不稳,晃晃荡荡。
前面的平板卧推器,一名肌肉兄贵起身,目光打量了陆寒上下全身,便走到一边去玩别的了。
前台小妹讲解道:“这位大哥是我们这里的大神,可以推80公斤,不算杠子,是一边40公斤哦。他的体重才140斤。”
似乎很厉害的样子,反正听小妹的语气是挺厉害的。
另一台平板卧推器上,一个瘦瘦的戴眼镜的男生正在那里呲牙咧嘴的上推,他的杠子左右各挂着一个绿色的杠铃片,上面写着10公斤,加起来也算是20公斤。
陆寒恍惚是看到了一年前的自己,仿佛是用了吃奶的力气,摇摇晃晃的把20公斤的杠铃推起来。
“这是新来的会员,是滨海大学的学生,我们这里学生不少呢。哦同学,看你文质彬彬的样子,也是滨大的吧。你俩身材差不多,估计也能推20公斤。”小妹道。
陆寒躺到平板卧推器上,小妹给杠子上一边加了一个10公斤的杠铃片,并简单说了用力的方法。
陆寒憋住一口气,用力往上推,“嘿!”没怎么费力,就把杠铃推起来,而且很稳当。
“哟……”前台小妹诧异的出声,“看来你身体素质还挺好的。”
等陆寒放下后,小妹又给一边加上5公斤,总共是30公斤了。
陆寒还是直接给推起来。
小妹直接一边又给挂上一个10公斤的,这样加起来是50公斤。
陆寒试了试,说道:“再给加20公斤试试。”
“唔……同学你悠着点,第一次也不要逞能,容易拉伤。”前台小妹劝道,“你体重是多少,差不多65公斤吧。”
陆寒点点头,他个子差不多是175公分,体重偏瘦,62公斤。
“你这体重,不可能推得起70公斤,60公斤也不可能……”
“嘿!”
那小妹正说着,就见陆寒已经把50公斤的杠铃给推了起来。
给加到了60公斤,还是被陆寒推了起来!
这个成绩,对于新人来说,是非常爆炸,一旁那戴眼镜的同学满脸的惊讶和震撼。
卧推是检验上肢力量的最佳手段。
一般来说,能推到60公斤,就是普通人里很厉害的了。如果再往上加,推动80公斤的话,那在健身房里是有一丢丢地位。能坚持训练一年的青年男子,极限可以推到100公斤,足以让得路人羡慕,职业橄榄球的入门测试标准就是100公斤。
如果能推到120公斤,那真是健身房大神级别,身上的肌肉视觉效果很爆炸,超过80%的人。在NBA,内线保底的推力就是120公斤。少于这个数,打不了内线,会被人一撞就飞。
陆寒以力量值11点,要挑战70公斤卧推,这个重量,比他的体重还要重10斤。
在他的坚持下,小妹给他把杠铃片加到了70公斤,并且叫来了健身房里的大神过来帮带,以免发生意外。
70公斤!
“嘿!”
摇摇晃晃,杠铃慢慢被推上去,手臂肌肉抖的厉害!推到半空中,似乎无法再继续。
周围已经围了好几个人,有人低声道:“放下吧,别逞了,一会儿该拉伤了!”
陆寒自忖,自己的体能确实已经是极限了,就差最后一点,就是上不去,胳膊酸得厉害。
“可以了,可以了,勉强能起来,算你推起来了!”那位健身房大神连忙道。
陆寒慢慢放下,大口喘息,胳膊真是又酸又麻,自己心里也挺震撼的,这就是力量值11点的威力吗,果然比一年前的自己强大了很多啊!
自己右手的无名指上,还带着【莽夫戒指】,那玩意,开启后,会在三分钟内获得力量值+5,精神值—5,加起来,力量值会瞬间到达16点!
16点力量能推动多少斤杠铃呢?
陆寒心里很是好奇,但是……并不敢尝试,现在周围的几个兄贵的眼神已经有些异样了。
那位大神摸了一下陆寒的胸肌,笑道:“同学,真是看不出来,你这小身板能推70公斤。怎么样,要不要在这练练,保证你半年,推到90公斤!不过,你得加强营养,体重再上上。”
“会员卡多少钱?”陆寒起来问道。
“你要私教课吗?”
“不要。”
“贵宾卡4000一年,带贵宾私教,普通卡2000一年,1500半年,1000一个季度,都是无限次数使用的。如果按次数算,来一次是20元。我们店面很大的,整个三楼都是我们家,这边是健身,那边还有无限制综合格斗俱乐部,都是一个老板。那边学费一年要一万,但是你办了健身年卡,可以去免费学一个月……”
陆寒想了下,自己倒是可以经常来检验一下身体的各项属性值,主要是力量,他得研究明白,1点力量值,代表的具体东西是什么。
这里的前台小妹和兄贵都挺热情的,百达广场那边虽然更大更豪华,但是距离学校有点远。想了想,陆寒办了一个年卡。
带着金光闪闪的年卡,陆寒离开了健身房,看看时间,接近两点,琴行那边也快开始了。
距离琴行也就百米远,走过去几分钟。
“办了健身房的年卡?”林海伦见面就问。
陆寒点了点头。
“那东西有什么用?”林海伦道。
“强身健体,关键时候碰到坏人打架也不吃亏。”陆寒随口道。
“那些平推卧推深蹲的,没什么用。打架不看这些,看的是爆发力,单纯的力量训练,是运动员才做的事。”林海伦熄灭了手里的烟,道,“上去吧,见面会要开始了。”
“爆,爆发力?”
“嗯,打架主要看腰腹力量,健身房主要练胸肌和二头肌,看着好看罢了。”林海伦笑道,“年卡多少钱?”
“2000……”
“啧啧,真有钱。”
……
家长见面会开始了,人数果然比上次多,陆寒和林海伦交替弹奏,老板慷慨激昂在讲述琴行的教学理念和师资力量。
陆寒的心思不在这里,他已经在盘算晚上的游戏世界里,第四波攻击会是怎么样的攻击?前几波,掉落了一些战利品,都还挺不错的,比如死神掉落的可以联通现实世界和游戏世界的双向储物木箱,獒岩犬掉落的召唤卡,御风驹掉落的马蹄银和御风精魄,都是挺好的东西。
除了期待,不免会有些紧张,毕竟是未知的怪物,血淋淋的厮杀。况且,也不知道,如果没有防守住,主基地再次被破,会有什么后果。
见面会在四点钟结束,家长们陆续过来刷卡办卡,老板脸上是难以抑制的喜悦。等人都走得差不多了,他也没有吝啬,给陆寒和林海伦两人,每人大红包。陆寒收到了3000元,林海伦那里没问。
从琴行出来,陆寒见林海伦是打车走了,其背后还背着一种长长黑色盒子,看上去是某种乐器盒,看不出具体是小提琴,还是古筝之类的。
“去哪啊?”陆寒远远的问了一声。
“星海广场,咖啡厅开业,走了回见。”
载着林海伦的的士驶远了。
陆寒站在原地,算了算时间,距离晚上的第四波攻击,倒计时还有八个小时。没什么事情做,便去隔壁的健身房锻炼了。
调出身体属性面板:
【力量:11】
【敏捷:13】
【体质:9】
【精神:10】
【感知:16】
【幻想币:16】
这样的数值,已经是超过普通人了。但是身体素质不能光看数值,还要看开发程度。比如同样一个人,力量在经过专门的训练后,还会提升,一方面的肌肉纤维强大,另一方面也是懂得如何发力。
在健身房,陆寒要学的就是如何呼吸,如何发力,让身体更协调。
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初来的客人可以免费体验,陆寒便被前台小妹带进去,讲解起来。
“这边是无氧区,力量训练区。”
“这是拉力器屈臂下压,锻炼肱三头肌用的。”
“这是反式蝶机展肩,是练习三角肌后束的最佳器材,很受女士欢迎。”
“这边是卧推架,有平板,上斜,下斜三种,可以锻炼整块胸大肌和侧翼肌群。”前台小妹说着看一眼陆寒瘦弱的小身板,胸部没有几两肉。
“这边还有深蹲架,推胸器,罗马椅,先生要不要体验一下?我看您这身板啊,锻炼一下会更好看。”
陆寒看着五花八门的器材,弱弱问道:“我看网上常说的那种卧推多少公斤的,是哪种器材?”
“哦,网上说的卧推一般指上斜卧推和平板卧推,上斜的三角肌发力更多,平板是三头做功多,重量基本是一样的。”前台小妹讲解道,“普通人若是没经过训练,一开始能推20公斤,厉害点的能推30公斤吧。若是在我们这经过专业的指导锻炼,半年能推到60公斤,也就是您体重这么多。再厉害点,差不多能退的体重。”
陆寒跃跃欲试,最开始自己的力量值是8,现在力量值是11,他自己觉得,是比以前有劲了,但是具体增加了多少力道,并不清楚。记得一年前跟着朋友玩过一次,那时候也就能推20公斤,而且推起来很不稳,晃晃荡荡。
前面的平板卧推器,一名肌肉兄贵起身,目光打量了陆寒上下全身,便走到一边去玩别的了。
前台小妹讲解道:“这位大哥是我们这里的大神,可以推80公斤,不算杠子,是一边40公斤哦。他的体重才140斤。”
似乎很厉害的样子,反正听小妹的语气是挺厉害的。
另一台平板卧推器上,一个瘦瘦的戴眼镜的男生正在那里呲牙咧嘴的上推,他的杠子左右各挂着一个绿色的杠铃片,上面写着10公斤,加起来也算是20公斤。
陆寒恍惚是看到了一年前的自己,仿佛是用了吃奶的力气,摇摇晃晃的把20公斤的杠铃推起来。
“这是新来的会员,是滨海大学的学生,我们这里学生不少呢。哦同学,看你文质彬彬的样子,也是滨大的吧。你俩身材差不多,估计也能推20公斤。”小妹道。
陆寒躺到平板卧推器上,小妹给杠子上一边加了一个10公斤的杠铃片,并简单说了用力的方法。
陆寒憋住一口气,用力往上推,“嘿!”没怎么费力,就把杠铃推起来,而且很稳当。
“哟……”前台小妹诧异的出声,“看来你身体素质还挺好的。”
等陆寒放下后,小妹又给一边加上5公斤,总共是30公斤了。
陆寒还是直接给推起来。
小妹直接一边又给挂上一个10公斤的,这样加起来是50公斤。
陆寒试了试,说道:“再给加20公斤试试。”
“唔……同学你悠着点,第一次也不要逞能,容易拉伤。”前台小妹劝道,“你体重是多少,差不多65公斤吧。”
陆寒点点头,他个子差不多是175公分,体重偏瘦,62公斤。
“你这体重,不可能推得起70公斤,60公斤也不可能……”
“嘿!”
那小妹正说着,就见陆寒已经把50公斤的杠铃给推了起来。
给加到了60公斤,还是被陆寒推了起来!
这个成绩,对于新人来说,是非常爆炸,一旁那戴眼镜的同学满脸的惊讶和震撼。
卧推是检验上肢力量的最佳手段。
一般来说,能推到60公斤,就是普通人里很厉害的了。如果再往上加,推动80公斤的话,那在健身房里是有一丢丢地位。能坚持训练一年的青年男子,极限可以推到100公斤,足以让得路人羡慕,职业橄榄球的入门测试标准就是100公斤。
如果能推到120公斤,那真是健身房大神级别,身上的肌肉视觉效果很爆炸,超过80%的人。在NBA,内线保底的推力就是120公斤。少于这个数,打不了内线,会被人一撞就飞。
陆寒以力量值11点,要挑战70公斤卧推,这个重量,比他的体重还要重10斤。
在他的坚持下,小妹给他把杠铃片加到了70公斤,并且叫来了健身房里的大神过来帮带,以免发生意外。
70公斤!
“嘿!”
摇摇晃晃,杠铃慢慢被推上去,手臂肌肉抖的厉害!推到半空中,似乎无法再继续。
周围已经围了好几个人,有人低声道:“放下吧,别逞了,一会儿该拉伤了!”
陆寒自忖,自己的体能确实已经是极限了,就差最后一点,就是上不去,胳膊酸得厉害。
“可以了,可以了,勉强能起来,算你推起来了!”那位健身房大神连忙道。
陆寒慢慢放下,大口喘息,胳膊真是又酸又麻,自己心里也挺震撼的,这就是力量值11点的威力吗,果然比一年前的自己强大了很多啊!
自己右手的无名指上,还带着【莽夫戒指】,那玩意,开启后,会在三分钟内获得力量值+5,精神值—5,加起来,力量值会瞬间到达16点!
16点力量能推动多少斤杠铃呢?
陆寒心里很是好奇,但是……并不敢尝试,现在周围的几个兄贵的眼神已经有些异样了。
那位大神摸了一下陆寒的胸肌,笑道:“同学,真是看不出来,你这小身板能推70公斤。怎么样,要不要在这练练,保证你半年,推到90公斤!不过,你得加强营养,体重再上上。”
“会员卡多少钱?”陆寒起来问道。
“你要私教课吗?”
“不要。”
“贵宾卡4000一年,带贵宾私教,普通卡2000一年,1500半年,1000一个季度,都是无限次数使用的。如果按次数算,来一次是20元。我们店面很大的,整个三楼都是我们家,这边是健身,那边还有无限制综合格斗俱乐部,都是一个老板。那边学费一年要一万,但是你办了健身年卡,可以去免费学一个月……”
陆寒想了下,自己倒是可以经常来检验一下身体的各项属性值,主要是力量,他得研究明白,1点力量值,代表的具体东西是什么。
这里的前台小妹和兄贵都挺热情的,百达广场那边虽然更大更豪华,但是距离学校有点远。想了想,陆寒办了一个年卡。
带着金光闪闪的年卡,陆寒离开了健身房,看看时间,接近两点,琴行那边也快开始了。
距离琴行也就百米远,走过去几分钟。
“办了健身房的年卡?”林海伦见面就问。
陆寒点了点头。
“那东西有什么用?”林海伦道。
“强身健体,关键时候碰到坏人打架也不吃亏。”陆寒随口道。
“那些平推卧推深蹲的,没什么用。打架不看这些,看的是爆发力,单纯的力量训练,是运动员才做的事。”林海伦熄灭了手里的烟,道,“上去吧,见面会要开始了。”
“爆,爆发力?”
“嗯,打架主要看腰腹力量,健身房主要练胸肌和二头肌,看着好看罢了。”林海伦笑道,“年卡多少钱?”
“2000……”
“啧啧,真有钱。”
……
家长见面会开始了,人数果然比上次多,陆寒和林海伦交替弹奏,老板慷慨激昂在讲述琴行的教学理念和师资力量。
陆寒的心思不在这里,他已经在盘算晚上的游戏世界里,第四波攻击会是怎么样的攻击?前几波,掉落了一些战利品,都还挺不错的,比如死神掉落的可以联通现实世界和游戏世界的双向储物木箱,獒岩犬掉落的召唤卡,御风驹掉落的马蹄银和御风精魄,都是挺好的东西。
除了期待,不免会有些紧张,毕竟是未知的怪物,血淋淋的厮杀。况且,也不知道,如果没有防守住,主基地再次被破,会有什么后果。
见面会在四点钟结束,家长们陆续过来刷卡办卡,老板脸上是难以抑制的喜悦。等人都走得差不多了,他也没有吝啬,给陆寒和林海伦两人,每人大红包。陆寒收到了3000元,林海伦那里没问。
从琴行出来,陆寒见林海伦是打车走了,其背后还背着一种长长黑色盒子,看上去是某种乐器盒,看不出具体是小提琴,还是古筝之类的。
“去哪啊?”陆寒远远的问了一声。
“星海广场,咖啡厅开业,走了回见。”
载着林海伦的的士驶远了。
陆寒站在原地,算了算时间,距离晚上的第四波攻击,倒计时还有八个小时。没什么事情做,便去隔壁的健身房锻炼了。
调出身体属性面板:
【力量:11】
【敏捷:13】
【体质:9】
【精神:10】
【感知:16】
【幻想币:16】
这样的数值,已经是超过普通人了。但是身体素质不能光看数值,还要看开发程度。比如同样一个人,力量在经过专门的训练后,还会提升,一方面的肌肉纤维强大,另一方面也是懂得如何发力。
在健身房,陆寒要学的就是如何呼吸,如何发力,让身体更协调。
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